Powiedziałem Nie! O sztuce asertywnej odpowiedzi

Czy zdarza Ci się mówić „tak”, kiedy w środku krzyczysz „nie”? Ten poradnik pokazuje, dlaczego tak trudno odmawiać – i jak to zmienić. To praktyczny przewodnik, który nauczy Cię stawiać granice bez poczucia winy i budować prawdziwą pewność siebie.

W ebooku (49 stron) znajdziesz:

📌 Wyjaśnienie, skąd bierze się lęk przed odrzuceniem i dlaczego czujemy go tak silnie.

🧩 Społeczne mechanizmy, które uczą uległości i nagradzają „grzeczne” zachowania.

📝 Ćwiczenia, które pomogą Ci rozpoznać, kiedy i dlaczego ulegasz presji.

🗣️ Techniki asertywnej odmowy – jak mówić „nie” spokojnie, jasno i bez agresji.

🛡️ Strategie radzenia sobie z manipulacją i „graniem na poczuciu winy”.

🔥 Narzędzia do wzmocnienia własnej wartości i poczucia sprawczości.

To nie jest teoria, tylko praktyczne narzędzia, które zastosujesz od razu – w pracy, w relacjach i w codziennych sytuacjach. Nauczysz się, że „nie” nie jest aktem egoizmu, ale wyrazem szacunku do siebie.

Twój głos ma znaczenie – i czas, byś wreszcie zaczął go używać.

Uwaga! Nabędziesz ten ebook taniej, kupując pakiet Mistrz relacji.